„Guter Schlaf – schlechter Schlaf“
Kaum vorstellbar: Der Durchschnittsmensch verbringt 24 Jahre im Schlaf. Wie viele Stunden sind normal und nimmt die Schlafdauer im Alter tatsächlich ab? Die Initiative Schlaganfall hat den Ärztlichen Direktor und Chefarzt Pneumologie in der ESPAN-Klinik Bad Dürrheim Dr. Peter Hannemann für Einblicke in das Thema Schlaf eingeladen: „Ein- und Durchschlafstörungen kennen 30% der Menschen, das ganz große Problem dabei: ein Viertel davon nehmen verschreibungspflichtige Schlafmittel ein. Besser ist es, vor dem Schlaf alles so zu regeln, dass der Schlaf nicht gestört wird“. Welches Kopfkissen ist das richtige? Was bewirkt guter Schlaf und was bedeutet er für unser Immunsystem? Was macht das Gehirn im Schlaf und sollte man besser auf den Mittagsschlaf verzichten? Braucht Schlaf Verordnung oder nur Ordnung?
Dr. Hannemann: „Sport ist für jeden wichtig, aber nicht kurz vor dem Schlafengehen, genauso verhält es sich mit üppigem Essen. Einschlafrituale fördern einen gesunden Schlaf – 30 Minuten vor dem Zubettgehen zur Ruhe kommen, Entspannungsmusik und Gespräche sind die richtigen Helfer dabei, Grübeln, Alkohol und Nikotin dagegen sind Störenfriede für einen guten Schlaf“.
Der kostenlose Vortrag findet für Schlaganfall-Betroffene und Angehörige am Dienstag, dem 21. April, um 14:30 Uhr im Hahn-Schickard-Institut in VS, Wilhelm-Schickard-Straße 10, statt. Der Parkplatz vor dem Gebäude kann außer auf gekennzeichneten Plätzen genutzt werden, ebenso der Platz vor dem gegenüberliegenden Winkler Bildungszentrum. Naheliegend sind Bushaltestellen. Weitere Informationen: Jürgen Findeisen (Tel.: 07728/91225) und unter www.die-initiative-schlaganfall.de