„Guter Schlaf – schlechter Schlaf“
Kaum vorstellbar: Der Mensch verbringt durchschnittlich 24 Jahre im Schlaf. Wie viele Stunden sollte man am Tag schlafen und nimmt die Schlafdauer im Alter tatsächlich ab? Die Initiative Schlaganfall hat den Ärztlichen Direktor und Chefarzt Pneumologie in der ESPAN-Klinik Bad Dürrheim Dr. Peter Hannemann für Einblicke in das Thema Schlaf eingeladen. Sein Fazit: „Ein- und Durchschlafstörungen kennen 30 Prozent der Menschen. Das große Problem ist, dass davon ein Viertel verschreibungspflichtige Schlafmittel einnimmt. Besser ist es, vor dem Schlaf alles so zu regeln, dass der Schlaf nicht gestört wird. Interessant ist die positive Wirkung eines gesunden Schlafes auf das Gehirn und unser Immunsystem. Schlaf kann sehr individuell sein. Er braucht keine Verordnung, sondern Ordnung.“ Was bedeutet das im Alltag? „Sport ist für jeden wichtig, aber nicht kurz vor dem Schlafengehen. Genauso verhält es sich mit üppigem Essen. Einschlafrituale fördern einen gesunden Schlaf – 30 Minuten vor dem Zubettgehen zur Ruhe kommen, Entspannungsmusik und Gespräche sind wichtige Helfer. Grübeln, Alkohol und Nikotin dagegen sind Störenfriede für einen guten Schlaf.“ Aufklärung gibt Dr. Hannemann über den viel gelobten Mittagsschlaf: Kann er Defizite nachholen oder ist es besser, darauf zu verzichten?
Der kostenlose Vortrag findet für Schlaganfall-Betroffene und Angehörige dieses Mal am Dienstag, dem 21. April, um 14:30 Uhr im Hahn-Schickard-Institut in VS, Wilhelm-Schickard-Straße 10, statt. Der Parkplatz vor dem Gebäude kann außer auf gekennzeichneten Plätzen und ebenso der Platz vor dem gegenüberliegenden Winkler Bildungszentrum genutzt werden. Naheliegend sind Bushaltestellen. Weitere Informationen: Jürgen Findeisen (Tel.: 07728/91225) und unter www.die-initiative-schlaganfall.de